〜 塩分補給の大切さ 〜

フルマラソン。ゴールした後、少し落ち着いて自分の体を見てみると、いつも全身に白い粉が吹いていることに気づきます。

その正体は、塩。汗と一緒に流れ出たことによるもの。
水分補給に加えて塩分の補給の大切さを、身をもって経験しました。

熱中症対策。汗とともに塩分も失われること。
十分に意識しなければと感じます。

水分補給に塩分補給、体を冷やすこと。
しっかりと意識して、くれぐれもご自愛ください。