マラソン
〜 私のストレス解消法 〜
ストレスを感じたとき、より強い負荷をかける。私のストレス解消法の1つです。 フルマラソン。30kmを過ぎると、体力的には限界。頭の中は「1秒でも早くゴールすること」のみ。仕事や暮らしのストレスなど、感じる余裕はありません […]
〜 経験からの学び 〜
フルマラソンを走った後は、いつも顔や腕に白い粉をふいたようになります。 最初の頃は「何だろう？」と思っていましたが、その正体は「塩」。汗とともに体外に排出された塩分が、肌に白く残った結果でした。 熱中症対策においては、水 […]
〜 マイカップ、マイボトル 〜
毎年12月に参加しているマラソン大会。数年前から、給水時に使い捨てコップを使用せず、参加者がマイカップ・マイボトルを携帯して、給水ポイントで補給する方式になっています。 給水所で大量に廃棄される使い捨てコップ。ちょっとし […]
〜 リレーマラソンから感じたこと 〜
〜 リレーマラソンから感じたこと 〜 週末、リレーマラソンに参加しました。走り仲間10人で襷をつなぎ、42.195kmを走破。30度を超える暑さとなり、体力的には厳しい条件でしたが、楽しく充実したレースとなり、レース後の […]
〜 今朝のラジオから 〜
1941年の今日（5月20日）、東京港が開港。今朝、ランニングしながら聴いていたラジオで耳にしました。 まず感じたことは、開港が明治や大正ではなく、「昭和」だったということ。首都・東京の港なので、もっと早い時期に開港して […]
〜 見方を変えてみる 〜
早く走るために、力を抜く。足を動かすために、腕を振る。 今朝、ランニングしていたときのこと。最近、この2つの点を何となく気にしている自分を、改めて認識しました。 「見方を変えてみる」ことが、解決の糸口になる。「走る」とい […]
〜 4時間09分00秒 〜
4月20日、かすみがうらマラソン2025。2度目の4時間切りを狙いましたが、後半で失速。フルマラソンの「奥の深さ」を改めて感じさせられました。 今朝、レースを振り返りながら、後半失速した原因を考えてみました。■1. 続け […]
