〜 筋肉痛からの学び 〜

筋肉痛になったとき。
動かなくなることで、余計に固まる。
軽く動かすと、緩む。

ランニングで疲れが出たとき、こんなことを感じます。
もちろん、無理は禁物ですが、それほど痛みがひどくなければ、体を動かすようにしています。

過度に心配して、行動を控えるのではなく、体の状態を見て、専門家と相談し、状況に応じた判断が大切だと感じます。

適所で適切な判断、引き続き心がけてまいります。