〜 補う工夫 〜新着!!
メモを取る。加齢とともに記憶力の衰えを感じるようになって、より意識するようになりました。 スマートフォン、小型の手帳、4色ボールペン。「三種の神器」とは少し言いすぎかもしれませんが、今の私にとって欠かせないアイテムです。 […]
〜 自分を知ってもらう 〜新着!!
日の出の時間がだんだん遅くなり、朝ランニングに出かける時間は薄暗くなってきました。走る際、小さなLEDライトを身に着けて、点灯するようにしています。 多摩川の土手は、ランニングする方、散歩する方、自転車の方が、朝早くから […]
〜 変化への感度 〜新着!!
先日、久しぶりに乾電池を買いました。 一番大きい単1形。購入した5個入りパックはずっしりと重く、「乾電池って、こんなに重かったんだ」と、改めて感じました。 充電式だったり、ボタン形電池を使用する電化製品が増え、乾電池を必 […]
〜 原則と、例外 〜新着!!
原則として一定の基準を示しつつ、一部例外を認めているルールや規則は、多く存在します。 原則のみ許容する硬直化したルールでは、運用面で支障が生じ、機能不全に陥ってしまうことも。正当な理由がある場合や、一定の条件の範囲内であ […]
〜 ニュアンスを、理解する 〜新着!!
「●●みたいなイメージで。」上手に表現できない「ニュアンス」を伝えたいとき、こんなやりとりをすることがあります。 メールや書面のやりとりだけだと、細かいニュアンスが伝わらなかったり。口頭でのやりとりだけだと、成果物を出し […]
〜 姿勢を、意識する 〜
寒くなると、つい背中を丸めてしまいがち。背を丸め、下を向いていると、肩が凝り、ネガティブな発想につながる。悪循環。 胸を張り、顔を上げると、血の巡りが良くなったように感じ、ポジティブな発想が生まれる。好循環。 姿勢を意識 […]
〜 足元を、意識する 〜
「靴は、ちゃんと磨いておけよ。」社会人になって間もない頃、よく先輩からいわれた言葉です。 足元を見られる。足元まで意識が届いていないと、思わぬところで隙を見せてしまう。足元を意識することで、自己防御にもなり、信用と信頼に […]
〜 負荷と弛緩のバランス 〜
フルマラソンの大会に出る前など、練習の量や強度を上げていくと、風邪を引いたり、体調を崩しやすくなることがあります。健康のために体を鍛えているつもりでも、負荷をかけ過ぎれば、どこかで歪みが出てしまうものだと感じます。 適度 […]
〜 日の出の時間から 〜
今朝、外に出てみると、明るくなるのが遅くなったことを、改めて感じました。気温も下がり、肌寒い朝。 つい最近まで残暑に悩まされていましたが、冬の訪れを意識し始める時期に。考えてみれば、あと2か月ちょっとで年末。季節は着実に […]
〜 眠気覚ましの対処から 〜
コーヒーを飲む、ガムを噛む、肩や首を回す。人それぞれ、眠気を覚ます方法はあると思います。ただ、共通していえることは「一時的な対処療法」であるということ。 一時的であれ、対処しなければならない場面では、もちろん致し方ありま […]