コラム
〜 相乗効果 〜新着!!
単独走。自分のペースを保てる一方、手を抜くハードルが低い。集団走。周りに合わせる必要がある一方、手を抜くハードルが高い。 ひとりで練習していると、なんとなく手を抜いてしまった経験、誰にもあるのではないでしょうか。自分のペ […]
〜 いい意味で、一歩引いてみる 〜新着!!
今朝、近所の多摩川の土手に出てみると、久しぶりにスッキリした青空が広がっていました。 ふと立ち止まって考えると、気になるのは熱中症。水分補給やエアコンの使用など、対策が頭をよぎりました。 雨対策や湿気対策に、暑さ対策。こ […]
〜 脱力の大切さ 〜新着!!
トップランナーのランニングフォーム。力みがなく、軽くジョギングしているかのようで、速い。 一方で、自分。スピードを上げると力んでしまい、距離が長いと後半失速してしまう。 スポーツに限らず、仕事や暮らしの「いざ」というとき […]
〜 雲の切れ間の薄日から 〜新着!!
すっきりしない天気が続いています。雲の切れ間から薄日が差すと、ほっとした気分になります。 雲の先には、青空がある。安心感を与えてくれるもの。今朝、そんなことを感じながらランニングしていました。 臨機応変な身軽さと、冷静な […]
〜 金曜日のカレーライス 〜新着!!
新卒で入った会社の独身寮に住んでいた頃。金曜日の寮の晩御飯はカレーライスでした。 社会人になり、毎日同じようなルーティーンで生活している中で、曜日の感覚を気づかせてくれるもの。今でもカレーライスを食べると、金曜日を連想し […]
〜 割り切る工夫 〜
朝起きると、本降りの雨。出かけるのが億劫になってしまいます。 極力撥水性の高い服装を選んだりすることも大切ですが、完璧な対策を取るのは困難。ある程度濡れることは「仕方ない」と割り切って許容する気持ちも必要だと感じます。 […]
〜 梅雨の服装選びから 〜
湿度の高いこの時期。少し肌寒いと感じても、体を動かすと汗が吹き出す。よく悩まされます。 寒いから厚着、暑いから薄着と、簡単に判断しない。天気予報に注意する。経験を生かす。服装選びも意外と奥が深いと感じます。 情報収集と経 […]
〜 やらない言い訳、やることのメリット 〜
昨日の日曜日、代々木公園をランニングしました。 朝、ちょうど家を出る頃は本降りの雨。「今日はやめようか」と思いつつも、とりあえず出かけることに。 走り始める頃にはほぼ雨も上がり、気温もそれほど高くなかったせいか、心地よく […]
〜 学びの横展開 〜
台風が接近しています。 最新の情報を正確に把握すること。身を守る行動を最優先すること。改めて意識しました。 最新かつ正確な情報収集。行動の優先順位付け。 災害時の対応に限らず、日々の暮らしやビジネスにおいても大切なこと。 […]