コラム
〜 うろこ雲 〜新着!!
まだまだ暑い日が続いていますが、今朝、空にはうろこ雲が広がっていました。気が早いかもしれませんが、少しずつ季節は先に進んでいると感じました。 8月も後半。当初の計画が未着手だったり、見直しが必要だったり。考えるちょうどい […]
〜 先を見据えて 〜新着!!
8月20日。夏休みの宿題や自由研究、新学期のこと。子供の頃、急に重くのしかかってきたことを思い出します。 後回しにしてきたこと、手をつけないといけなくなった現実。我に返り、先を見据えた対応の大切さを実感していました。 定 […]
〜 こまめに 〜新着!!
こまめに休憩と水分を取る。熱中症対策として、よく耳にします。 喉の渇きや体調の異変を感じる前に。限界まで我慢するのではなく、短い間隔で少しずつ。早め早めの対応が肝要だと意識しています。 仕事や暮らし。面倒な対応に遅れや抜 […]
〜 念のため 〜新着!!
股関節まわりのストレッチをしてみたところ、ガチガチに固くなっていました。日々のランニングで足を動かしているから問題ないと思っていましたが、それは「一定の、決まった」動き。可動域は確実に狭くなっていることに気づきました。 […]
〜 調節 〜新着!!
少し涼しい朝。でも、動くと汗が出る。出かけるとき、服装選びに悩みます。 原因は湿気。多すぎても、少なすぎても、不快さを感じてしまう。「調節」が大事だと、今朝改めて思いました。 状況を見て、上手に調節する。臨機応変な判断と […]
〜 つくつくぼうし 〜
昨日、東京は厳しい暑さとなりましたが、つくつくぼうしの鳴き声を耳にしました。 酷暑はまだまだこれからだと思いますが、夏の終わりを感じさせる鳴き声。少しほっとするような、少し寂しいような、とはいえまだ気を抜けないような。な […]
〜 まずは少しずつ 〜
災害に備えた水や食料の家庭備蓄。つい後回しにしてしまいがちで、わが家では完璧とはいえない状況です。 今朝、ラジオで「ローリングストック」の方法についての解説を耳にしました。 まずは、水や食料を少し多めに買っておく。ふだん […]